經(jīng)常臉紅怎么辦？經(jīng)常臉紅是什么原因造成的。臉紅是怎么回事？臉紅是我們比較常見(jiàn)的一種臉部特征，有時(shí)候臉紅會(huì)令我們感到比較尷尬，尤其是在一些社交場(chǎng)合，想要跟人自如的交往，但卻總會(huì)不由自主的臉紅，這讓人在人際交往上受到了很大的限制。那么經(jīng)常臉紅怎么辦呢？下面小編就來(lái)給大家分析下經(jīng)常臉紅是什么原因造成的，一起來(lái)看看吧。

一、老是臉紅怎么辦

1、把能引起你臉紅的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場(chǎng)面放在最前面，把最令你臉紅的放在最后面，卡片按順序依次排列好。

2、進(jìn)行松弛訓(xùn)練。老是臉紅怎么辦？方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

3、如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安和臉紅，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復(fù)，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和臉紅為止。

4、按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你不安和臉紅的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和臉紅為標(biāo)準(zhǔn)，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。

5、當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。

二、引起臉紅主要有以下幾個(gè)原因

第一、有些人血液循環(huán)好，只要稍微運(yùn)動(dòng)下，出些汗，臉色就會(huì)比較容易紅潤(rùn)。

第二、有些人在喝酒的時(shí)候會(huì)特別容易臉紅，只要一喝酒無(wú)論喝多還是喝少，都會(huì)臉紅，這種情況主要是由于這些人的體內(nèi)乙醛引起的，這種化學(xué)物質(zhì)可以讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，擴(kuò)張導(dǎo)致的臉紅，并不是因?yàn)榫凭淖饔茫院染颇樇t的人身體上有著高效率的乙醇脫氫酶，這種化學(xué)物質(zhì)能夠使毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致臉紅。

第三、住在海拔比較高的地方的人們也很容易臉紅，因?yàn)樵诟吆０蔚牡胤奖容^缺氧，身體所需要的血紅素也就會(huì)更多，所以我們看到在海拔較高地方生活的人臉上的紅血絲也會(huì)比較多。

第四、臉紅還有一個(gè)原因就是因?yàn)橹車(chē)臏囟雀撸w內(nèi)熱，就會(huì)比較容易臉紅。

第五、很多人在生氣或者情緒比較激動(dòng)的時(shí)候也會(huì)比較容易臉紅，因?yàn)槭艿缴窠?jīng)系統(tǒng)的影響，使得血管擴(kuò)張，從而引起臉紅。

第六、很多人與異性相處時(shí)也會(huì)比較臉紅，有時(shí)候和異性說(shuō)說(shuō)話也會(huì)不經(jīng)意間臉紅。

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